LE STRETCHING

Les étirements sont nécessaires d'une part car ils permettent de mieux récupérer suite à l'entraînement mais également participent à maintenir une bonne aisance articulaire et donc gestuelle.

Ne pas accentuer le stretching après l'entraînement pour ne pas risquer des crampes, micro-déchirures ou tout autre désagrément. Un étirement éxagéré sur un muscle tendu peut être néfaste.

Choisissez un moment au calme, de façon à ce que le tonus musculaire soit redescendu et donc vous assurez un étirement sans risque et bénéfique.